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Chantal Delahaye

Chantal Delahaye

Professeur

06 49 25 10 75

 

vendredi matin
Initiation au Tai Ji Quan. Style Yang.

La séance sera orientée sur l’apprentissage, l’approfondissement de la forme dite les 24 mouvements appelée également la forme simplifiée de Pékin. Cette forme fait partie du style yang, le plus pratiqué en Chine et est composée de la majorité des techniques de base retrouvées dans les autres enchainements du style yang (forme des 108 mouvements par exemple).

Le style yang permet de travailler à la fois l’équilibre, la souplesse et la force dans une expression harmonieuse.

Les principes de base qui seront enseignés concernent le relâchement musculaire, la souplesse et la lenteur. Le Tai Ji Quan peut être pratiqué dans le seul but d’entretenir son corps, son esprit et la maitrise de la forme demande patience et persévérance.

08h30 – 10h00
Piscine municipale – Garches
Mercredi soir
Pratique du Ziran Qi Gong.

La séance sera centrée sur l’apprentissage, l’approfondissement des principes de base du Qi qong (détente, enracinement, centre, régulation du corps, du souffle et de l’esprit…) au travers de la pratique de différents mouvements ou postures.

Plusieurs formes de Qi Gong seront pratiquées au cours de l’année. Les formes de l’école Ziran Men (Rassembler le Qi, Ziran Qi gong ) seront privilégiées dans cet enseignement.

Le référent actuel des formes de Ziran Qi gong est Master Liu Deming. Ce sont des formes qui permettent d’obtenir un état de relaxation méditative, de se mouvoir en ayant conscience de son unité corporelle, de prendre conscience des zones du corps qui sont tendues ou bloquées et d’améliorer la circulation de l’énergie. Les mouvements et postures de ces formes permettent de travailler notamment sur le bassin, la colonne vertébrale et de créer une impression « d’espace ».

20h30 – 22h00
Piscine municipale – Garches
Samedi matin
(une semaine sur deux) Pratique du Ziran Qi Gong .

La séance sera centrée sur l’apprentissage, l’approfondissement des principes de base du Qi qong (détente, enracinement, centre, régulation du corps, du souffle et de l’esprit…) au travers de la pratique de différents mouvements.

Plusieurs formes de Qi Gong seront pratiquées au cours de l’année. Les formes de l’école Ziran Men (Rassembler le Qi, Ziran Qi gong ) seront privilégiées dans cet enseignement.

Le référent actuel des formes de Ziran Qi gong est Master Liu Deming. Ce sont des formes qui permettent d’obtenir un état de relaxation méditative, de se mouvoir en ayant conscience de son unité corporelle, de prendre conscience des zones du corps qui sont tendues ou bloquées et d’améliorer la circulation de l’énergie. Les mouvements et postures de ces formes permettent de travailler notamment sur le bassin, la colonne vertébrale et de créer une impression « d’espace ».

Les methodes dynamiques du Nei Yang gong de l’ecole Ziran Men constituent également un bon travail énergétique. Dans ces méthodes, une importance particulière est donnée au travail sur la colonne vertébrale ainsi qu’à la respiration.

10h00 – 12h00
Espace Ramon – Dojo – Garches